Posts Written onlipiec 2021

Podczas komponowania diety roślinnej należy zwrócić uwagę na kilka ważnych składników aby nie dopuścić do ich niedoborów. Składniki odżywcze budzące obawy w diecie wegetarian to najczęściej białko, witamina B12, witamina D, kwasy tłuszczowe omega – 3, wapń, cynk, żelazo oraz jod. Jeśli weganie nie spożywają regularnie pokarmów wzbogaconych w te…

Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna charakteryzująca się podwyższonym poziomem glukozy we krwi, która z czasem może prowadzić do poważnych uszkodzeń serca, naczyń krwionośnych, oczu czy nerek. Najczęściej występuje cukrzyca typu 2, pojawiająca się zwykle u dorosłych, kiedy organizm staje się oporny na insulinę lub nie wytwarza jej w wystarczającej ilości.…

Obecnie choroby otępienne, w szczególności choroba Alzheimera oraz jej powikłania znajdują się w pierwszej 5 przyczyn śmierci osób po 65 roku życia. Nie wynaleziono jeszcze skutecznego i potwierdzonego badaniami leku na tę chorobę. Dieta MIND stanowi jedyne narzędzie, które może zapobiec rozwojowi choroby, oraz jest w stanie ją spowolnić. Poza…

Każdy sportowiec wie, że sukces jest wypadkową treningu oraz prawidłowej diety, dlatego żywienie okołotreningowe staje się coraz istotniejszym elementem przygotowań. Mówiąc o posiłkach okołotreningowych, mamy na myśli w szczególności ostatni posiłek przed treningiem oraz kolejny, bezpośrednio po nim. W przypadku długiego wysiłku należy również wziąć pod uwagę wszystkie przekąski oraz…

Choroby tarczycy dotykają coraz większej grupy polskiej populacji i należą do najczęściej diagnozowanych chorób cywilizacyjnych. Według GUS w latach 2004-2009 zostało zdiagnozowanych 1 475 800 przypadków tych chorób. Problemy z tym gruczołem obserwuje się częściej u kobiet niż u mężczyzn. Tarczyca to istotny dla naszego organizmu, niewielki gruczoł, który wytwarza…