Za tycie odpowiada nadmierna poda\u017c kalorii w stosunku do zapotrzebowania. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej – je\u015bli spo\u017cywasz wi\u0119cej kalorii, ni\u017c jeste\u015b w stanie spali\u0107, istnieje spora szansa, \u017ce t\u0142uszczyk od\u0142o\u017cy Ci si\u0119 \u201etu i \u00f3wdzie\u201d.<\/p>\n
Dlaczego przechodz\u0105c na diet\u0119 tak ci\u0119\u017cko nam ograniczy\u0107 pewne produkty? Co nas tuczy?<\/p>\n
Jedzenie to nie tylko \u017ar\u00f3d\u0142o energii dla proces\u00f3w \u017cyciowych, ale r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142o przyjemno\u015bci.\u00a0?<\/span><\/span>?<\/span><\/span>?<\/span><\/span>\u00a0Najbardziej wi\u0119c tuczy nas to, co jeste\u015bmy sk\u0142onni zje\u015b\u0107, nawet gdy nie jeste\u015bmy g\u0142odni (to, na co mamy apetyt)! Mo\u017cna do\u015bwiadczy\u0107 wzmo\u017conego apetytu w sytuacji, w kt\u00f3rej g\u0142\u00f3d zosta\u0142 zaspokojony, a pozosta\u0142a ochota na produkt o okre\u015blonej smakowito\u015bci.\u00a0?<\/span><\/span>?<\/span><\/span>?<\/span><\/span> To apetyt powoduje, \u017ce b\u0119d\u0105c najedzeni, mo\u017cemy nadal je\u015b\u0107! Maj\u0105c na co\u015b ochot\u0119, cz\u0119sto nie reagujemy na sygna\u0142y sugeruj\u0105ce, \u017ce spo\u017cyta ilo\u015b\u0107 posi\u0142ku jest dla organizmu wystarczaj\u0105ca. Jemy dalej, poniewa\u017c sprawia nam to przyjemno\u015b\u0107 (co niestety jest zdradliwe). Smaczne jedzenie dostarcza nam przyjemno\u015bci, a to poprawia nastr\u00f3j! Oto co nas tuczy g\u0142\u00f3wnie. To troch\u0119 jak z uzale\u017cnieniem – jemy ulubion\u0105 potraw\u0119, wydzielaj\u0105 si\u0119 hormony szcz\u0119\u015bcia, stymulowany jest znajduj\u0105cy si\u0119 w m\u00f3zgu \u201euk\u0142ad nagrody\u201d i w tym momencie przepadli\u015bmy!<\/span><\/p>\n Co ciekawe, ten sam uk\u0142ad nagrody jest stymulowany przez r\u00f3\u017cnego rodzaju substancje psychoaktywne (alkohol, narkotyki). Odczuwanie tego typu pobudzenia jest uzale\u017cniaj\u0105ce.<\/p>\n Smakowito\u015b\u0107 pokarmu zwi\u0119ksza obecno\u015b\u0107 cukr\u00f3w, t\u0142uszczu, b\u0105d\u017a poddanie go preferowanej przez nas obr\u00f3bce termicznej, np. sma\u017cenia lub pieczenia. Aby ograniczy\u0107 ryzyko spo\u017cycia niezdrowych, wysokokalorycznych produkt\u00f3w pomocne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 powstrzymywanie od ich zakupu. W sytuacji, kiedy masz przeczucie, \u017ce kupno przek\u0105sek na tydzie\u0144 przed imprez\u0105 mo\u017ce skutkowa\u0107 ich podjadaniem przez kilka kolejnych dni, lepiej tego nie r\u00f3b!<\/p>\n<\/div>\n Chcesz pozna\u0107 wi\u0119cej ciekawostek i praktycznych porad?<\/strong> Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 zdrowi ludzie<\/a><\/p><\/blockquote>\n
\nPobierz darmowy fragment e-booka „Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 zdrowi ludzie”<\/strong>
\nhttps:\/\/spozywo.pl\/skad_sie_biora\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n