Podobno jedzenie po 18 spowoduje, \u017ce posi\u0142ek ten \u0142atwiej od\u0142o\u017cy si\u0119 w postaci tkanki t\u0142uszczowej. Dlatego zwolennicy tej teorii namawiaj\u0105, \u017ceby ostatni posi\u0142ek tj. kolacj\u0119 zje\u015b\u0107 najp\u00f3\u017aniej do godziny 18.<\/p>\n
Ta zasada zawiera w sobie cz\u0119\u015b\u0107 prawdy. Ot\u00f3\u017c posi\u0142ki powinni\u015bmy zjada\u0107 z przerwami trwaj\u0105cymi mniej wi\u0119cej od 3 do 4 godzin. Kolacja za\u015b powinna by\u0107 zjedzona oko\u0142o 3 godziny przed snem. Zak\u0142adaj\u0105c dzie\u0144 rozpoczynaj\u0105cy si\u0119 od \u015bniadania o godzinie 6, p\u00f3j\u015bcia spa\u0107 o 21 i\u00a05 posi\u0142kach w ci\u0105gu dnia, ostatni wypadnie akurat oko\u0142o godziny 18, czyli idealnie 3 godziny przed snem. Jednak wstaj\u0105c p\u00f3\u017aniej i jedz\u0105c p\u00f3\u017aniej \u015bniadanie, godzina ostatniego posi\u0142ku powinna zosta\u0107 odpowiednie przesuni\u0119ta. Mo\u017ce by\u0107 to godzina 19 lub nawet 20 pod warunkiem, \u017ce idziemy spa\u0107 przynajmniej o godzinie 22 lub 23. Godzina, o kt\u00f3rej jemy ostatni posi\u0142ek, zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od tego, o kt\u00f3rej chodzimy spa\u0107. Wa\u017cne, aby zachowa\u0107 zasad\u0119, aby od posi\u0142ku do za\u015bni\u0119cia min\u0119\u0142y co najmniej 3 godziny. Umo\u017cliwi to spokojne strawienie kolacji i lepsz\u0105 regeneracj\u0119 w czasie snu.<\/span><\/p>\n Wniosek: Chcesz pozna\u0107 wi\u0119cej ciekawostek i praktycznych porad?<\/strong> Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 zdrowi ludzie<\/a><\/p><\/blockquote>\n
\nOstatni posi\u0142ek mo\u017cesz zje\u015b\u0107 po godzinie 18. Pami\u0119taj jednak,
\n\u017ceby od posi\u0142ku do p\u00f3j\u015bcia spa\u0107, min\u0119\u0142y minimum 3 godziny.<\/p>\n
\nPobierz darmowy fragment e-booka „Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 zdrowi ludzie”<\/strong>
\nhttps:\/\/spozywo.pl\/skad_sie_biora\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n