\u00a0<\/span><\/p>\n Jako pierwszy punkt, konieczny do sta\u0142ej zmiany, nale\u017cy uzmys\u0142owi\u0107 sobie, czym tak naprawd\u0119 jest dieta. Dla wielu os\u00f3b b\u0119dzie to rezygnacja ze smacznego jedzenia, stale odczuwalny g\u0142\u00f3d i koniec z \u017cyciem towarzyskim. Cz\u0119sto traktowana jest jako tymczasowy proces, kt\u00f3ry ma doprowadzi\u0107 nas do za\u0142o\u017conego celu.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Dieta jest to spos\u00f3b \u017cywienia, ilo\u015bciowe oraz jako\u015bciowe zaspokajanie potrzeb organizmu, ustalone indywidualnie do potrzeb poszczeg\u00f3lnej jednostki.<\/b>\u00a0Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119\u00a0 na definicj\u0119 \u201e\u017bywienia Cz\u0142owieka\u201d, kt\u00f3ra m\u00f3wi o dostarczaniu po\u017cywienia, kt\u00f3re pozwoli na utrzymanie podstawowych funkcji \u017cyciowych.[2] Pomocna b\u0119dzie wi\u0119c zmiana podej\u015bcia do diety oraz potraktowanie jej jako zmian\u0119 nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i trosk\u0119 o lepszy, zdrowy styl \u017cycia.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze stosowania dobrze zbilansowanej diety<\/b>:<\/span><\/p>\n – pozwala uzyska\u0107 i utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 mas\u0119 cia\u0142a (optymalny sk\u0142ad cia\u0142a)<\/span><\/p>\n – nie powoduje zachcianek, atak\u00f3w g\u0142odu czy napad\u00f3w kompulsywnego jedzenia<\/span><\/p>\n – poprawia prac\u0119 m\u00f3zgu, nastr\u00f3j i samopoczucie<\/span><\/p>\n – nie powoduje spadk\u00f3w lub braku energii<\/span><\/p>\n – poprawia stan sk\u00f3ry, wzmacnia w\u0142osy i paznokcie<\/span><\/p>\n – nie powoduje niedobor\u00f3w witamin i minera\u0142\u00f3w oraz substancji od\u017cywczych<\/span><\/p>\n – zapewnia r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 (wspomaga osi\u0105gni\u0119cie i utrzymanie r\u00f3wnowagi h.)<\/span><\/p>\n – stabilizuje poziom glukozy we krwi (wspomaga utrzymanie stabilnego poziomu)<\/span><\/p>\n – sprzyja regeneracji i poprawia jako\u015b\u0107 snu<\/span><\/p>\n – wzmacnia system odporno\u015bciowy<\/span><\/p>\n – podnosi odporno\u015b\u0107 na stres<\/span><\/p>\n – nie powoduje problem\u00f3w trawiennych<\/span><\/p>\n – nie wymaga obs\u0142ugi regularnego korzystania z Excela oraz korzystania z tabel kalorycznych<\/span><\/p>\n – ma dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/span><\/p>\n – sk\u0142ada si\u0119 z ro\u015blinnych i zwierz\u0119cych \u017ar\u00f3de\u0142 pokarmowych, a nie z gotowych produkt\u00f3w<\/span><\/p>\n – elastycznie zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w<\/span><\/p>\n – jest ci\u0105g\u0142a, nie ma przerw ani daty ko\u0144cowej<\/span><\/p>\n <\/p>\n Wi\u0119cej na ten temat znajdziesz w naszym e-booku, kt\u00f3rego fragment mo\u017cesz pobra\u0107 pod linkiem: https:\/\/spozywo.pl\/skad_sie_biora\/<\/a><\/b><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/spozywo.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Promo_na_fejsa_v3.png\")
<\/a><\/p>\n