{"id":268,"date":"2017-06-08T12:06:34","date_gmt":"2017-06-08T10:06:34","guid":{"rendered":"http:\/\/spozywo.pl\/?p=268"},"modified":"2019-04-30T16:04:57","modified_gmt":"2019-04-30T14:04:57","slug":"ile-witaminy-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spozywo.org\/?p=268","title":{"rendered":"Jak nie chorowa\u0107? O witaminie D"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niedawno przez media przetoczy\u0142a si\u0119 teoria, jakoby wysoki poziom witaminy D chroni\u0142 przed przezi\u0119bieniem i infekcjami g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Czy to prawda?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na pocz\u0105tku 2017 r. naukowcy z Wielkiej Brytanii opublikowali prac\u0119, kt\u00f3ra by\u0142a przegl\u0105dem dotychczas wykonanych pr\u00f3b klinicznych zwi\u0105zanych z suplementacj\u0105 wit. D. Poddali oni analizie 25 bada\u0144, w kt\u00f3rych \u0142\u0105cznie uczestniczy\u0142o prawie 11 tysi\u0119cy pacjent\u00f3w z a\u017c 14 kraj\u00f3w. W analizowanych badaniach dawka suplementacyjna witaminy D by\u0142a bardzo r\u00f3\u017cna, ale w \u017cadnym nie przekroczy\u0142a 4 000 jednostek dziennie. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Analiza wykaza\u0142a, \u017ce we wszystkich badaniach pacjenci suplementuj\u0105cy wit. D, niezale\u017cnie od przyjmowanej dawki, znacz\u0105co rzadziej zapadali na choroby zwi\u0105zane z infekcjami uk\u0142adu oddechowego. Efekt ten jednak by\u0142 obserwowany wy\u0142\u0105cznie w przypadku codziennej lub cotygodniowej suplementacji. Przyjmowanie wi\u0119kszych dawek witaminy D raz w miesi\u0105cu lub raz na 2 miesi\u0105ce nie wykaza\u0142o tej pozytywnej zale\u017cno\u015bci.<\/span><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/spozywo.pl\/konsultacje-dietetyczne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Masz w\u0105tpliwo\u015bci dietetyczne? Zadaj pytanie dietetykowi Stowarzyszenia Spo\u017cywo &gt;&gt;<\/span><\/a><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Statystycznie 9 na 10 Polak\u00f3w cierpi na niedob\u00f3r witaminy D. Bezpieczna dawka dla os\u00f3b zdrowych, kt\u00f3re nie nale\u017c\u0105 do \u017cadnej z grup wysokiego ryzyka niedobor\u00f3w, to 4 000 jednostek na dzie\u0144. Osoby obarczone wysokim ryzykiem niedoboru mog\u0105 przyjmowa\u0107 do 10 000 jednostek dziennie.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0179r\u00f3d\u0142o: Adrian R Martineau et all. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ 2017;356:i6583<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niedawno przez media przetoczy\u0142a si\u0119 teoria, jakoby wysoki poziom witaminy D chroni\u0142 przed przezi\u0119bieniem i infekcjami g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Czy to prawda? &nbsp; Na pocz\u0105tku 2017 r. naukowcy z Wielkiej Brytanii opublikowali prac\u0119, kt\u00f3ra by\u0142a przegl\u0105dem dotychczas wykonanych pr\u00f3b klinicznych zwi\u0105zanych z suplementacj\u0105 wit. D. Poddali oni analizie 25 bada\u0144,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":269,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=268"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2047,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions\/2047"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}