{"id":26515,"date":"2021-08-26T13:37:17","date_gmt":"2021-08-26T11:37:17","guid":{"rendered":"https:\/\/spozywo.pl\/?p=26515"},"modified":"2021-09-09T09:09:41","modified_gmt":"2021-09-09T07:09:41","slug":"dieta-w-chorobie-hashimoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spozywo.org\/?p=26515","title":{"rendered":"Dieta w chorobie Hashimoto"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto jest chorob\u0105, w kt\u00f3rej uk\u0142ad immunologiczny produkuje przeciwcia\u0142a przeciwko peroksydazie tarczycowej (anty-TPO) i przeciw tyreoglobulinie (anty-TG). Prowadzi to do powstania naciek\u00f3w limfocytarnych na tarczycy oraz zaniku kom\u00f3rek p\u0119cherzykowych gruczo\u0142u. Choroba Hashimoto cz\u0119\u015bciej jest diagnozowana u kobiet, szczeg\u00f3lnie w wieku reprodukcyjnym, co zauwa\u017cono w ostatnich latach. Leczenie polega przede wszystkim na podawaniu l-tyroksyny. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce na rozw\u00f3j choroby Hashimoto maj\u0105 wp\u0142yw czynniki \u015brodowiskowe (palenie papieros\u00f3w, stres, infekcje wirusowe), \u017cywieniowe (niedob\u00f3r selenu, nadmiar jodu), jak r\u00f3wnie\u017c<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">wyst\u0119powanie innych chor\u00f3b autoimmunologicznych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cTarczyca jest gruczo\u0142em dokrewnym produkuj\u0105cym tyroksyn\u0119, tr\u00f3jjodotyronin\u0119 oraz kalcytonin\u0119. Hormony gruczo\u0142u tarczowego wp\u0142ywaj\u0105 na metabolizm bia\u0142ek, w\u0119glowodan\u00f3w, t\u0142uszczy i cholesterolu. Wp\u0142ywaj\u0105 na funkcjonowanie wi\u0119kszo\u015bci tkanek organizmu i charakteryzuj\u0105 si\u0119 najszerszym spektrum dzia\u0142ania spo\u015br\u00f3d poznanych hormon\u00f3w\u201d. Tarczyca jest odpowiedzialna za oko\u0142o 30% spoczynkowej przemiany materii, dlatego przy niedoborze hormon\u00f3w tarczycy dostarczana z po\u017cywieniem energia jest magazynowana w postaci tkanki t\u0142uszczowej, co prowadzi do nadwagi i oty\u0142o\u015bci. Problem z utrzymaniem prawid\u0142owej masy cia\u0142a ma z kolei wp\u0142yw na normalizacj\u0119 gospodarki hormonalnej.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Objawy Hashimoto:<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Do objaw\u00f3w choroby Hashimoto nale\u017c\u0105:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwi\u0119kszona masa cia\u0142a (zwi\u0119kszony obw\u00f3d pasa i warto\u015bci wska\u017anika BMI)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wypadanie w\u0142os\u00f3w<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">depresja<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">senno\u015b\u0107<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaparcia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wole tarczycowe<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Zasady \u017cywienia w chorobie Hashimoto<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poda\u017c kalorii powinna by\u0107 dostosowana indywidualnie do ka\u017cdego pacjenta z uwzgl\u0119dnieniem jego p\u0142ci, wieku, stanu fizjologicznego, chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych czy aktywno\u015bci fizycznej. Ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwo\u015b\u0107 wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powania takich schorze\u0144 jak celiakia czy nietolerancja laktozy, przed wprowadzeniem diety eliminacyjnej, jest wskazane wykonanie odpowiedniej diagnostyki potwierdzaj\u0105cej lub wykluczaj\u0105cej powy\u017csze jednostki chorobowe. Nie ma wskaza\u0144 jednak do rutynowego eliminowania tych\u017ce sk\u0142adnik\u00f3w z diety os\u00f3b z chorob\u0105 Hashimoto, bez wcze\u015bniejszej diagnostyki. Dieta os\u00f3b z chorob\u0105 Hashimoto powinna przede wszystkim polega\u0107 na wyeliminowaniu sk\u0142adnik\u00f3w z diety, kt\u00f3re nasilaj\u0105 stan zapalny, pogarszaj\u0105 prac\u0119 tarczycy lub wp\u0142ywaj\u0105 na pogorszenie dzia\u0142ania leku. S\u0105 to: zwi\u0105zki wolotw\u00f3rcze wyst\u0119puj\u0105ce g\u0142\u00f3wnie w ro\u015blinach z rodziny krzy\u017cowych (kapusta, brukselka, jarmu\u017c, kalafior, rzepa, kalarepa, rzepak).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017cy wprowadzi\u0107 do diety sk\u0142adniki, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do poprawy pracy gruczo\u0142u tarczowego. Dieta powinna sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z 4 \u2013 5 posi\u0142k\u00f3w dziennie i dostarcza\u0107 m.in. selen, jod, cynk, \u017celazo, witamin\u0119 D, witamin\u0119 B12, jak r\u00f3wnie\u017c sk\u0142adniki przeciwutleniaj\u0105ce, niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe (g\u0142\u00f3wnie omega-3), z diety lub suplementacji.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednocze\u015bnie dieta powinna mie\u0107 niski indeks glikemiczny i bazowa\u0107 na produktach naturalnych, jak najmniej przetworzonych, z ograniczeniem cukr\u00f3w prostych. W diecie nie powinno zabrakn\u0105\u0107 m.in. ry\u017cu, kaszy gryczanej, amarantusa (w\u0119glowodany o niskim indeksie glikemicznym), nierafinowanych olej\u00f3w ro\u015blinnych, awokado, pestek i nasion (niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe), warzyw i owoc\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto zaznaczy\u0107, \u017ce zbyt du\u017ce restrykcje kaloryczne mog\u0105 spowodowa\u0107 wzrost st\u0119\u017cenia TSH oraz zmniejszy\u0107 tempo metabolizmu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><b>W\u0119glowodany<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0119glowodany powinny by\u0107 dostarczane w postaci produkt\u00f3w zbo\u017cowych z pe\u0142nego przemia\u0142u. Maj\u0105 one bowiem ni\u017cszy indeks glikemiczny, wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, witamin i b\u0142onnika ni\u017c ich oczyszczone odpowiedniki. Niski indeks glikemiczny produkt\u00f3w spo\u017cywczych jest istotny dla choruj\u0105cych na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy i niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, poniewa\u017c osoby te cz\u0119sto zmagaj\u0105 si\u0119 z zaburzeniami gospodarki w\u0119glowodanowej.<\/span><\/p>\n<h4><b>Bia\u0142ko<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Istotn\u0105 kwesti\u0105 jest odpowiednie oszacowanie kaloryczno\u015bci diety, jak i w\u0142a\u015bciwa poda\u017c bia\u0142ka pe\u0142nowarto\u015bciowego, kt\u00f3rego ilo\u015b\u0107 powinna by\u0107 zwi\u0119kszona. Udzia\u0142 bia\u0142ka w dziennej racji pokarmowej powinien wynosi\u0107 maksymalnie do 25% w diecie redukcyjnej, a \u015brednio wynosi\u0107 15 \u2013 20\/25% dziennego zapotrzebowania. Bia\u0142ko powinno pochodzi\u0107 z ryb i owoc\u00f3w morza, mi\u0119sa, jaj a tak\u017ce produkt\u00f3w mlecznych.<\/span><\/p>\n<h4><b>T\u0142uszcze<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U os\u00f3b z chorob\u0105 Hashimoto nale\u017cy te\u017c zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 poda\u017c t\u0142uszczu. Nale\u017cy te\u017c zaznaczy\u0107, \u017ce nie nale\u017cy stosowa\u0107 diet o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu, gdy\u017c jego brak mo\u017ce skutkowa\u0107 niedoborami witamin A, D, E i K, kt\u00f3re s\u0105 rozpuszczalne w t\u0142uszczach. Bardzo istotne w dietoterapii s\u0105 kwasy t\u0142uszczowym n-3 (<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142uste ryby morskie: halibut, \u0142oso\u015b, \u015bled\u017a, dorsz, makrela, sardynki, owoce morza. Kwasy t\u0142uszczowe omega-3 s\u0105 tak\u017ce w oleju lnianym i orzechach w\u0142oskich.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wykazuj\u0105c w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, pobudzaj\u0105ce przekszta\u0142canie tr\u00f3jjodotyroniny w tyroksyn\u0119 jak i zmniejszaj\u0105 st\u0119\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w w surowicy krwi. Znacz\u0105cym aspektem jest pochodzenie t\u0142uszczu, nale\u017cy wybiera\u0107 t\u0142uszcz pochodzenia ro\u015blinnego oraz ryby. Nie poleca si\u0119 spo\u017cywania produkt\u00f3w zwierz\u0119cych bogatych w t\u0142uszcz ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cholesterolu, kt\u00f3ry mo\u017ce sprzyja\u0107 rozwojowi chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Jest to szczeg\u00f3lnie istotna kwestia, poniewa\u017c pacjenci z chorob\u0105 Hashimoto maj\u0105 zazwyczaj wy\u017csze st\u0119\u017cenie cholesterolu ca\u0142kowitego, tr\u00f3jgliceryd\u00f3w oraz frakcji cholesterolu LDL we krwi w por\u00f3wnaniu z osobami zdrowymi. Energia pochodz\u0105ca z t\u0142uszczu powinna wynosi\u0107 nie wi\u0119cej jak 30% dziennej racji pokarmowej i nie wi\u0119cej jak 10% z nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych.<\/span><\/p>\n<h4><b>B\u0142onnik\u00a0<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przy redukcji masy cia\u0142a os\u00f3b z chorob\u0105 Hashimoto, istotna jest r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwa poda\u017c b\u0142onnika pokarmowego, gdy\u017c zwi\u0119kszona ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika przyspiesza redukcj\u0119 masy cia\u0142a. Ponadto b\u0142onnik b\u0119dzie korzystnie wp\u0142ywa\u0142 na perystaltyk\u0119 jelit. Z tego wzgl\u0119du w diecie nie powinno zabrakn\u0105\u0107 takich produkt\u00f3w jak: produkty zbo\u017cowe pe\u0142noziarniste, p\u0142atki, otr\u0119by pszenne, owoce suszone, nasiona i orzechy, jak r\u00f3wnie\u017c surowe warzywa i owoce.<\/span><\/p>\n<h3><b>Eliminacja produkt\u00f3w\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W chorobach tarczycy zaleca si\u0119 ograniczenie produkt\u00f3w, b\u0119d\u0105cych \u017ar\u00f3d\u0142em substancji wolotw\u00f3rczych. Substancje te znajdziemy m.in. w kapu\u015bcie, brukselce, rzepie, broku\u0142ach, kalafiorze, szpinaku, a tak\u017ce w gorczycy, orzechach ziemnych, zielonej i czarnej herbacie. Ich negatywne dzia\u0142anie polega na tym, \u017ce substancje wolotw\u00f3rcze wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z jodem, w zwi\u0105zku z czym ograniczaj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 wbudowania jodu do hormon\u00f3w tarczycowych. Nie ma jednak konieczno\u015bci ca\u0142kowitej eliminacji tych\u017ce produkt\u00f3w z diety u os\u00f3b z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy, gdy\u017c s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu substancji od\u017cywczych. Zaleca si\u0119 jedynie ich ograniczone spo\u017cycie i jednoczesne zwr\u00f3cenie uwagi na spos\u00f3b ich przygotowania, m.in. obr\u00f3bka termiczna zmniejsza ilo\u015b\u0107 substancji wolotw\u00f3rczych w produkcie, nawet o ok. 30%. Z diety nale\u017ca\u0142oby ograniczy\u0107 soj\u0119 i produkty sojowe, jako kolejny produkt, kt\u00f3ry ma dzia\u0142anie wolotw\u00f3rcze u os\u00f3b z niedoborem jodu. Zar\u00f3wno soja, jak i produkty sojowe nie powinny by\u0107 spo\u017cywane przez osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy i chorob\u0105 Hashimoto. Mog\u0105 one z jednej strony ogranicza\u0107 wch\u0142anianie leku, jak r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na uk\u0142ad wydzielniczy i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko rozwoju choroby tarczycy.<\/span><\/p>\n<h3><b>Niezb\u0119dne suplementy w chorobie Hashimoto<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta os\u00f3b z chorob\u0105 Hashimoto powinna zawiera\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 takich sk\u0142adnik\u00f3w diety jak:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0jod<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0selen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017celazo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cynk<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Istotna jest w\u0142a\u015bciwa poda\u017c wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, w szczeg\u00f3lno\u015bci kwas\u00f3w omega 3.<\/span><\/p>\n<h4><strong>Jod <\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stanowi sk\u0142adnik niezb\u0119dny do produkcji hormon\u00f3w tarczycy oraz prawid\u0142owej pracy tarczycy. W przypadku niedoboru jodu produkcja ta jest bardzo ograniczona, co skutkuje wzrostem st\u0119\u017cenia TSH oraz obni\u017ceniem poziomu hormon\u00f3w tarczycowych \u2013 T4 oraz T3. Powy\u017csze zmiany hormonalne bezpo\u015brednio przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia obj\u0119to\u015bci gruczo\u0142u jak i powstawania wola. Istotna jest te\u017c monitorowanie pacjenta w przypadku nadmiaru jodu ze wzgl\u0119du na nadmierne obci\u0105\u017cenie tarczycy. Warto zaznaczy\u0107, \u017ce niedob\u00f3r jodu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 niedobory innych istotnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych takich jak selen, \u017celazo, cynk czy witamina A.<\/span><\/p>\n<h4><strong>\u017belazo<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jest bardzo istotnym mikroelementem ze wzgl\u0119du na jego udzia\u0142 w regulacji syntezy i przemian hormon\u00f3w. W przypadku niedoboru \u017celaza dochodzi do spadku aktywno\u015bci TPO jak i syntezy hormon\u00f3w tarczycy, co skutkuje zwi\u0119kszonym st\u0119\u017ceniem TSH oraz zmniejszeniem konwersji T4 do T3. Cz\u0119sto spotykan\u0105 zale\u017cno\u015bci\u0105 jest wyst\u0119powanie niedoboru \u017celaza u pacjent\u00f3w z rozpoznan\u0105 choroba Hashimoto. Taki stan znacz\u0105co wp\u0142ywa na nasilenie niedoczynno\u015bci tarczycy co skutkuje jeszcze bardziej zwi\u0119kszonym zapotrzebowaniem na lewotyroksyn\u0119. Niedobory \u017celaza mog\u0105 prowadzi\u0107 do anemii, kt\u00f3ra wyst\u0119puje stosunkowo cz\u0119sto w przypadku pacjent\u00f3w z chorob\u0105 Hashimoto. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce suplementacja \u017celaza powinna by\u0107 prowadzona w konsultacji z lekarzem\u201d.<\/span><\/p>\n<h4><strong>Selen<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Odgrywa bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w kontek\u015bcie pracy tarczycy, b\u0119d\u0105c sk\u0142adnikiem enzym\u00f3w odpowiedzialnych za konwersj\u0119 hormon\u00f3w tarczycy T4 do T3 oraz ich rozk\u0142ad. Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 selenu w organizmie przyczynia si\u0119 do upo\u015bledzenia wch\u0142aniania jodu. Jednocze\u015bnie, je\u015bli sk\u0142adnik ten wyst\u0119puje w optymalnej ilo\u015bci w organizmie cz\u0142owieka skutecznie chroni przed niebezpiecznym nadmiarem jodu. Osoby z chorob\u0105 Hashimoto powinni zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na niedobory selenu ze wzgl\u0119du na wyst\u0119puj\u0105ce powi\u0105zanie mi\u0119dzy chorobami tarczycy a zbyt ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 selenu w organizmie.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><strong>Cynk<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pe\u0142ni r\u00f3wnie istotn\u0105 funkcj\u0119 w kontek\u015bcie pracy tarczycy oraz uk\u0142adu autoimmunologicznego. Aktywnie uczestniczy w konwersji hormon\u00f3w tarczycy, a tak\u017ce produkcji TSH. W przypadku niedobor\u00f3w cynku mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 powa\u017cne zaburzenia powy\u017cszych proces\u00f3w. Cynk bierze bezpo\u015bredni udzia\u0142 w procesach metabolicznych, przemian bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w oraz w\u0119glowodan\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h4><strong>Witamina D3<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jest wytwarzana przez cia\u0142o poprzez ekspozycj\u0119 na s\u0142o\u0144ce. Odpowiada ona za szereg proces\u00f3w odbywaj\u0105cych si\u0119 w organizmie cz\u0142owieka. W populacji polski niedobory tej witaminy wyst\u0119puj\u0105 bardzo cz\u0119sto, zar\u00f3wno u os\u00f3b zdrowych jak i chorych.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><strong>Witaminy z grupy B<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pe\u0142ni\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w procesach zwi\u0105zanych z metabolizmem, prac\u0105 m\u00f3zgu, produkcji krwinek czy detoksu organizmu. Suplementacja witamin z grupy B mo\u017ce skutkowa\u0107 zwi\u0119kszonym poziomem energii, lepsz\u0105 regulacj\u0105 poziomu cukru we krwi oraz popraw\u0105 nastroju.<\/span><\/p>\n<h4><strong>Magnez<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jest niezwykle istotnym mikroelementem w kontek\u015bcie pracy tarczycy oraz choroby Hashimoto. Odpowiednia poda\u017c magnezu mo\u017ce poprawi\u0107 regulacj\u0119 poziomu cukru we krwi, zniwelowa\u0107 wyst\u0119puj\u0105ce zaparcia oraz polepszy\u0107 jako\u015b\u0107 snu.<\/span><\/p>\n<h4><strong>Omega 3<\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z g\u0142\u00f3wnych zada\u0144 kwas\u00f3w omega-3 jest regulacja st\u0119\u017cenia cytokin prozapalnych, kt\u00f3rych wysoki poziom w organizmie przyczynia si\u0119 do powstawania oraz progresji stanu zapalnego wyst\u0119puj\u0105cego podczas chor\u00f3b autoimmunologicznych.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta, pod k\u0105tem zar\u00f3wno makrosk\u0142adnik\u00f3w jak i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, ma pozytywny wp\u0142yw na przebieg choroby. Dieta w chorobie Hashimoto powinna by\u0107 przede wszystkim o charakterze przeciwzapalnym, aby poprzez spo\u017cywane produkty wyciszy\u0107 organizm, a tak\u017ce nie powinna by\u0107 niskokaloryczna oraz z ma\u0142\u0105 poda\u017c\u0105 bia\u0142ka ze wzgl\u0119du na udzia\u0142 tego makrosk\u0142adnika w produkcji hormon\u00f3w. Podczas komponowania jad\u0142ospisu nale\u017cy te\u017c zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na odpowiedni\u0105 poda\u017c jodu, \u017celaza, cynku, selenu, witamin z grupy B, b\u0142onnika czy kwas\u00f3w omega-3.<\/span><\/p>\n<h3><b>Spodoba\u0142 Ci si\u0119 ten artyku\u0142? Pos\u0142uchaj tak\u017ce o diecie w chorobach tarczycy. W odcinku Podcastu Stowarzyszenia Spo\u017cywo rozmawiaj\u0105 dietetycy: Przemys\u0142aw Mijal, \u017baneta Michalak oraz Artur Weso\u0142y.<\/b><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Spotify Embed: 2.6. Choroby tarczycy. Dieta w nadczynno\u015bci i niedoczynno\u015bci\" width=\"100%\" height=\"232\" allowtransparency=\"true\" frameborder=\"0\" allow=\"encrypted-media\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/7bnJToggxhcMGeil3FIATO?si=0b1938ee12ba4a48\"><\/iframe><\/p>\n<p>Partnerem podcastu jest:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/spozywo.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Sanprobi_logo_jpg.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-25914 aligncenter\" src=\"https:\/\/spozywo.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Sanprobi_logo_jpg.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/spozywo.org\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Sanprobi_logo_jpg.jpg 1080w, https:\/\/spozywo.org\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Sanprobi_logo_jpg-600x306.jpg 600w, https:\/\/spozywo.org\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Sanprobi_logo_jpg-768x391.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/a><strong>Bibliografia:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[1] <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">A. Olech <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u201e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dietoterapia w chorobie hashimoto<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[2] <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">A. Jurczak \u201eIstotne sk\u0142adniki od\u017cywcze w diecie os\u00f3b z chorob\u0105 hashimoto\u201d data: 2019 r , nr 27-4.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[3] <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">A. E. Ratajczak, M. Moszak, M.Grzymis\u0142awski <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u201e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zalecenia \u017cywieniowe w niedoczynno\u015bci tarczycy i chorobie Hashimoto<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, data: 29.08.2017 r.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Choroba Hashimoto jest chorob\u0105, w kt\u00f3rej uk\u0142ad immunologiczny produkuje przeciwcia\u0142a przeciwko peroksydazie tarczycowej (anty-TPO) i przeciw tyreoglobulinie (anty-TG). Prowadzi to do powstania naciek\u00f3w limfocytarnych na tarczycy oraz zaniku kom\u00f3rek p\u0119cherzykowych gruczo\u0142u. Choroba Hashimoto cz\u0119\u015bciej jest diagnozowana u kobiet, szczeg\u00f3lnie w wieku reprodukcyjnym, co zauwa\u017cono w ostatnich latach. Leczenie polega przede&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-26515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26515"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26518,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26515\/revisions\/26518"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/26516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}