{"id":10788,"date":"2020-05-23T14:34:07","date_gmt":"2020-05-23T12:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/spozywo.pl\/?p=10788"},"modified":"2020-05-23T14:37:38","modified_gmt":"2020-05-23T12:37:38","slug":"dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spozywo.org\/?p=10788","title":{"rendered":"Dieta w chorobie refluksowej prze\u0142yku"},"content":{"rendered":"<p><b>Dieta refluks, dieta w refluksie, dieta GERD<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cel diety: Zwi\u0119kszenie napi\u0119cia zwieracza dolnego prze\u0142yku.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe, zapobieganie podra\u017cnienia prze\u0142yku czyli zapobieganie cofaniu si\u0119 tre\u015bci pokarmowej , obni\u017cenie kwasowo\u015bci tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zwi\u0119kszenie ci\u015bnienia zamykaj\u0105ce zwieracz mo\u017cemy uzyska\u0107:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">diet\u0105 bogatobia\u0142kow\u0105, niskot\u0142uszczow\u0105<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">unikaniem przejadania si\u0119, nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 p\u0142yn\u00f3w<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">unikaniem: czekolady, papieros\u00f3w, mi\u0119ty, kawy<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>higiena posi\u0142k\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podstawowe zasady diety lekkostrawenej<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ograniczenie b\u0142onnika (sk\u00f3rki warzyw i owoc\u00f3w)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">obr\u00f3bka kulinarna, wskazane gotowanie, duszenie, a wykluczenie produkt\u00f3w sma\u017conych, w\u0119dzonych, peklowanych<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>O diagnostyce, kluczowych aspektach \u017cywienia i suplementacji opowiedz\u0105 dietetycy Stowarzyszenia Spo\u017cywo: Artur Weso\u0142y, \u017baneta Michalak i Przemys\u0142aw Mijal<\/b><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"1. GERD - Dieta przy refluksie by \u017bywno\u015b\u0107. Wiedza. Zdrowie. Podcast Stowarzyszenia Spo\u017cywo\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/anchor.fm\/zywnosc-wiedza-zdrowie\/embed\/episodes\/1--GERD---Dieta-przy-refluksie-edulei#?secret=4Wn6ZQeyJq\" data-secret=\"4Wn6ZQeyJq\" height=\"102px\" width=\"400px\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>https:\/\/podcasts.apple.com\/pl\/podcast\/1-gerd-dieta-przy-refluksie\/id1513148343?i=1000474446794&#038;l=pl<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Spotify Embed: \u017bywno\u015b\u0107. Wiedza. Zdrowie. Podcast Stowarzyszenia Spo\u017cywo\" width=\"100%\" height=\"232\" allowtransparency=\"true\" frameborder=\"0\" allow=\"encrypted-media\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed-podcast\/show\/7vVusAKXIYe7yAT6YQ16LU\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Najwa\u017cniejsze zalecenia dietetyczne w chorobie refuksowej prze\u0142yku:<\/h3>\n<p class=\"p1\">1. Spo\u017cywaj od 4 do 6 niewielkich obj\u0119to\u015bciowo posi\u0142k\u00f3w, o sta\u0142ych porach.<\/p>\n<p class=\"p1\">2. Nie popijaj posi\u0142k\u00f3w du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 p\u0142yn\u00f3w, poniewa\u017c zwi\u0119ksza to obj\u0119to\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n<p class=\"p1\">3. Spo\u017cywaj posi\u0142ki w spokojnej atmosferze i bez po\u015bpiechu \u2013 dzi\u0119ki temu unikniesz po\u0142ykania du\u017cych ilo\u015bci powietrza i zmniejszysz ryzyko wyst\u0105pienia refuksu.<\/p>\n<p class=\"p1\">4. Przez co najmniej 2 godziny po posi\u0142ku nie k\u0142ad\u017a si\u0119, nie wykonuj sk\u0142on\u00f3w, ani \u0107wicze\u0144 fzycznych.<\/p>\n<p class=\"p1\">5. Unikaj spo\u017cywania potraw gor\u0105cych i zimnych.<\/p>\n<p class=\"p1\">6. Ostatni posi\u0142ek spo\u017cywaj najp\u00f3\u017aniej 2-3 godziny przed snem i w tym czasie nie podjadaj nawet niewielkich przek\u0105sek.<\/p>\n<p class=\"p1\">7. Wybieraj produkty i potrawy o mi\u0119kkiej konsystencji, co ograniczy konieczno\u015b\u0107 gryzienia i \u017cucia oraz w mniejszym stopniu pobudzi wydzielanie soku \u017co\u0142\u0105dkowego.<\/p>\n<p class=\"p1\">8. Unikaj spo\u017cywania kwa\u015bnych sok\u00f3w owocowych, ostrych przypraw, t\u0142ustych potraw i produkt\u00f3w, alkoholu, mocnej kawy i herbaty, wyrob\u00f3w czekoladowych.<\/p>\n<p class=\"p1\">9. W przypadku trudno\u015bci z po\u0142ykaniem zmie\u0144 konsystencj\u0119 posi\u0142k\u00f3w na papkowat\u0105.<\/p>\n<p class=\"p1\">10. Objawy zgagi mo\u017cesz z\u0142agodzi\u0107 przez spo\u017cycie mleka, kt\u00f3re neutralizuje kwa\u015bn\u0105 tre\u015b\u0107 w prze\u0142yku b\u0105d\u017a wody niegazowanej oczyszczaj\u0105cej prze\u0142yk z zalegaj\u0105cej kwa\u015bnej zawarto\u015bci.<\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142o: 14.12.2019 Dieta w chorobie refluksowej prze\u0142yku &#8211; zalecenia do pobrania Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta refluks, dieta w refluksie, dieta GERD Cel diety: Zwi\u0119kszenie napi\u0119cia zwieracza dolnego prze\u0142yku. R\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe, zapobieganie podra\u017cnienia prze\u0142yku czyli zapobieganie cofaniu si\u0119 tre\u015bci pokarmowej , obni\u017cenie kwasowo\u015bci tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej. &nbsp; Zwi\u0119kszenie ci\u015bnienia zamykaj\u0105ce zwieracz mo\u017cemy uzyska\u0107: diet\u0105 bogatobia\u0142kow\u0105, niskot\u0142uszczow\u0105 unikaniem przejadania si\u0119, nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 p\u0142yn\u00f3w unikaniem: czekolady, papieros\u00f3w,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10791,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-10788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10788"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10804,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10788\/revisions\/10804"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spozywo.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}